Taula de continguts:
2024 Autora: Graham Miers | [email protected]. Última modificació: 2024-02-24 19:20
Tinc una estructura modesta i corro tres vegades per setmana en superfícies majoritàriament dures. Recentment, després de cada sessió he desenvolupat un dolor persistent al taló. Algun suggeriment sobre una bona sabata de running que ofereixi un amortiment excepcional? Rich New York, Nova York
Bé, per començar, sembla que tens un problema amb els peus, no amb les sabates. Potser t'has lesionat el peu, probablement per martellejar-lo a carreteres dures. Podríeu patir fascitis plantar, bursitis o fins i tot tendinitis del taló d'Aquil·les. Fins ara, per començar, em quedaria fora de les vies de córrer durant una o dues setmanes, gelant la zona adolorida regularment (només hi fregava un cub de gel fins que el cub es fongui, o fes el mateix amb dos cubs esquena contra esquena). Aleshores, si podeu córrer sense dolor, feu lentament els vostres quilòmetres de nou mentre intenteu mantenir-vos fora del formigó o l'asfalt si és possible. Si el dolor persisteix, consulteu un metge de medicina esportiva. NO sóc un metge de medicina esportiva.
Calçat de running Asics Gel Kayano 13
A més, les sabates amb coixins poden no ser la resposta. Tenen un amortiment addicional, és cert, però això sol tenir el preu de l'estabilitat. Així que podríeu obtenir una sabata que realment ajudi amb el problema del taló, però que causa algun altre problema si teniu problemes amb la pronació excessiva o la supinació excessiva.
Amb el vostre marc, al meu entendre, no necessiteu una sabata super-amortidora. Proveu alguna cosa com el coixí Adidas Supernova. Utilitza un material d'amortiment de poliuretà (AdiPrene), que ha de proporcionar una bona combinació d'amortiment i durabilitat. I està construït sobre una horma antilliscant, que s'adapta millor a la majoria dels peus. També sóc un gran fan de les sabates Asics, com la Gel Kayano 13, que ofereix molt amortiment en una sabata estable. New Balance també són excel·lents; la 1060 és una sabata molt esmorteïda, però New Balance sempre s'assegura que les seves sabates també siguin estables. "Estable" en aquest cas significa que suportaran un peu neutre. No són sabates de "control de moviment", que contraresten activament la tendència d'un peu a inclinar-se d'una manera o una altra.
Pot ser que hagis de veure un podòleg per a una ortesi per donar suport addicional a la zona del taló. Però crec que amb un tractament conservador i unes bones sabates, aviat estareu corrent sense dolor.
Recomanat:
Pots recomanar una bota de muntanya per mitigar el dolor del taló?
Vaja. Si el FSN 95 d'Asolo (155 dòlars; www.asolo.com) no és còmode per als peus, no estic segur que hi trobeu res. És
Hi ha alguna sabata que actuï com una sabata d'excursionista lleugera però que sembli com a casa a l'oficina?
És un bon repte, però hi ha sabates que faran la feina. Per exemple, us pot agradar el New Balance 628 Country Walker (80 dòlars). Aquests
8 estiraments de coll i espatlles per alleujar el dolor
Els estiraments de coll i espatlles us ajudaran a reduir el dolor i us permetran tornar als esports que us agraden
Aquest coixí poc ortodox em va alleujar el dolor al coll
Aquest coixí còmode però de suport podria alleujar el dolor al coll
Hi pot haver una veritable sabata de running impermeable i transpirable?
Admeto que les sabates impermeables tenen el seu lloc, com al nord-oest del Pacífic humit on visc