L'equip d'entrenament més futurista del 2020

Aquest equipament d'entrenament d'alta tecnologia i de preu elevat sembla sortir de la ciència-ficció

Si el seguiment de la condició física 24 hores al dia, els 7 dies de la setmana, l'entrenament d'IA i les mètriques que es mostren davant dels vostres ulls us semblen una ficció distòpica, no esteu sols. Aquestes eines de fitness d'alta tecnologia difuminen les línies entre la fantasia i la realitat. Durant els últims sis mesos, hem provat 54 aparells relacionats amb l'entrenament que van des de cintes de córrer intel·ligents, entrenadors de bicicletes i taulers penjants fins a rastrejadors de fitness, aplicacions i cervesa. (La cervesa és un entrenament essencial, oi?) Tot i que alguns productes semblaven invents que buscaven un propòsit, d'altres tenien característiques úniques que van resultar beneficioses.

Els 16 articles aquí ens van permetre entrenar més intel·ligents, sentir-nos millor i, finalment, divertir-nos més. Però, com amb qualsevol tecnologia nova de luxe, tenen un cost. Tot i així, malgrat les etiquetes de preus sovint exorbitants, vam pensar que aquests productes valia la pena pagar els nostres cacauets guanyats amb esforç.

Entrenador de bicicleta Wahoo Kickr

Conduir a l'interior mai s'ha semblat més realista. L'entrenador Kickr Bike es connecta a Wahoo Fitness i altres aplicacions d'entrenament populars (incloent-hi Sufferfest, Zwift i TrainerRoad) per simular passejades del món real o guiar-te durant els entrenaments. Ajusta automàticament la resistència perquè coincideixi amb el grau de la carretera, de -15 a 20 per cent. Malgrat el preu elevat, els nostres provadors van pensar que aquest entrenador valia la pena el cost.

Cinta de córrer NordicTrack Commercial 2950

Fes una caminada al mont Fuji, fes córrer pel llac Louise o corre la marató de Boston, tot des de casa teva. Aquesta cinta de córrer interactiva se sincronitza amb l'aplicació iFit per imitar rutes famoses d'arreu del món i us permet crear les vostres pròpies, amb notes en directe (que canvien automàticament) del -3 al 15 per cent. Equipat amb una pantalla tàctil HD de 22 polzades, altaveus Bluetooth i ventiladors integrats, gairebé us farà oblidar que sou a l'interior. Fins i tot és bo per a espais petits: la banda de rodament es plega verticalment quan no l'utilitzeu.

Moon Climbing MoonBoard Wall

Si teníeu més de 31.000 problemes de blocs al vostre abast, per què hauríeu de tornar a anar a un gimnàs d'escalada? Aquesta paret universal ofereix rutes per a tota la vida, des de la V4 fins a la V14, en una superfície de vuit per dotze peus. Un DIY MoonBoard estàndard (40 graus en volada) requereix poc més de deu peus d'espai lliure i una petjada d'uns vuit per vuit peus, tot i que és millor tenir més espai en totes direccions per adaptar-se als moviments dinàmics. Els mètodes de construcció variaran en funció de l'espai disponible i de les habilitats de fusteria, i de quant vulgueu fer vosaltres mateixos. Però aquesta és una part fantàstica del tauler: hi ha diferents kits, opcions i punts de preu per adaptar-se a les vostres necessitats. Un cop muntat, només cal que engegueu l'aplicació, trieu un projecte (o configureu el vostre propi) i envieu-lo.

Mammut Diamond Finger Hangboard

L'elegància de la noguera finament elaborada combinada amb la innovadora tecnologia de seguiment fan d'aquest penjador l'eina d'entrenament a casa definitiva per als escaladors que no tenen espai per a una paret. Col·loqueu el vostre telèfon intel·ligent al suport de silicona i l'aplicació Zlagboard detecta quan peseu la pissarra per registrar repeticions, sèries i temps de penjada. Dissenyeu el vostre propi entrenament o trieu un dels plans d'entrenament gratuïts de quatre setmanes de la biblioteca d'aplicacions, creats en col·laboració amb atletes de Mammut per a tots els nivells d'habilitat, des de principiants fins a trituradors d'ossos 5.14. El tauler d'alta tecnologia en si no és necessàriament més fàcil d'utilitzar que els hangboards antics (encara cal treballar-hi), però la tecnologia de seguiment i els entrenaments preprogramats són una gran ajuda per als escaladors que són nous a l'hangboard o simplement volen fer-ho. apagar els seus cervells i entrenar. És com tenir un entrenador personal al teu abast, literalment.

Jaxjox KettlebellConnect Kettlebell ajustable

Aquest kettlebell de pes ajustable de sis en un (de 12 a 42 lliures, en increments de sis lliures) es connecta a l'aplicació Jaxjox per fer un seguiment de les vostres repeticions, sèries, pes, potència i temps de descans. Utilitzeu-lo per establir objectius diaris i setmanals i seguir el vostre progrés. Necessites orientació per fer exercici? Trieu un dels vídeos d'entrenament HIIT basats en força o cardio per suar ràpidament (oscil·len entre 10 i 45 minuts) o seguiu els tutorials en vídeo per afinar la vostra tècnica i forma.

Sistema de recuperació de cames NormaTec Pulse 2.0

Aquestes mànigues de cames bombegen aire com l'home Michelin i les zones objectiu des dels peus fins als malucs aprenent la sang ranci plena d'àcid làctic i altres subproductes metabòlics, i després es desinflen per deixar que torni la sang fresca. S'ha demostrat que aquesta tècnica augmenta la circulació i redueix el dolor. Pot accelerar la recuperació de les cames després de la cursa o escalfar-les abans d'un entrenament. La bomba actualitzada per al Pulse 2.0 és un 27 per cent més petita que la generació anterior, aproximadament la mida d'una barra de pa de plàtan, i tot el sistema s'adapta fàcilment a una motxilla de 30 litres.

Massatge Theragun Elite

No és la vostra pistola de massatge típica, la quarta generació de Theragun Elite es combina amb l'aplicació Therabody per ajustar la velocitat (entre 1.750 i 2.400 percussions per minut), seleccionar tractaments predeterminats guiats i seguir les recomanacions en temps real segons el vostre ús. El dispositiu és potent, amb fins a 40 lliures de força i un 75 per cent més silenciós que la versió anterior. Ve amb cinc capçals de massatge d'escuma de cèl·lules tancades diferents que són ferms però indulgents.

Hyperice Hypersphere Mini pilota de massatge vibrant

Petita però potent, la Hypersphere Mini de mida de softbol és una pilota de massatge vibrant de tres velocitats aprovada per la TSA que alleuja la tensió muscular en moviment o a casa. L'exterior de silicona és adherent, durador i se sent com una bola de lacrosse amb textura afegida.

Whoop Strap 3.0 Fitness Tracker (gratuït amb una subscripció mensual de 30 dòlars)

Navegar per la vora del ganivet entre el baix i el sobreentrenament mai ha estat tan fàcil. Aquest rastrejador de fitnes 24/7 i l'aplicació que l'acompanya registren i analitzen mètriques de son gairebé, així com els mètodes utilitzats en entorns mèdics i fan un seguiment de l'esforç i la recuperació per oferir suggeriments personalitzats per a moments òptims per fer exercici i descansar. Té una durada de la bateria de cinc dies i la polsera de perfil baix és impermeable i còmoda. Una advertència: la subscripció mensual requereix un compromís mínim de sis mesos.

Suplement diari orgànic Upgraid

La cúrcuma fa temps que es promociona per les seves propietats antiinflamatòries. La formulació especial TurmiPure Gold d'Upgraid afirma augmentar la biodisponibilitat dels curcuminoides (el principal ingredient actiu de la cúrcuma) en 24 vegades. Combinat amb ashwagandha orgànic, gingebre i cirera agria per obtenir un efecte antiinflamatori encara més gran, aquest suplement diari t'ajudarà a sentir-te millor i a recuperar-te més ràpidament.

Sufferfest Shred Beer

Elaborat per atletes per atletes, aquest kolsch lleuger i refrescant amb un toc de caiena i mel és sense gluten, baix en carbohidrats, baix en calories i té un bon gust. Fes-ne un de fred després d'una cursa, una sessió dura o un dia llarg a la muntanya. T'ho mereixes.

Loció corporal Healist Extra Strength

Aquesta loció d'absorció ràpida està carregada de CBD (300 mil·ligrams per ampolla de 2,8 unces), mentol, càmfora, àrnica i altres productes botànics per calmar temporalment dolors i dolors. Apliqueu-lo per obtenir una potent sensació de refredament i un alleujament d'acció ràpida que dura hores.

Aplicació Onyx

El problema amb els entrenaments de vídeo és que si et perdis un ritme, et quedes enrere. Onyx utilitza la càmera del telèfon per capturar el vostre moviment, fer un seguiment de les repeticions i el ritme i proporcionar comentaris en temps real sobre el vostre formulari. L'aplicació per a iOS inclou entrenaments individuals, reptes i programes d'entrenament de diverses setmanes per a tots els nivells de forma física, perquè pugueu entrenar al vostre ritme quan vulgueu. És gairebé com tenir un entrenador personal a la sala d'estar.

Banda de resistència intel·ligent Straffr

Deixeu que els alemanys dissenyin una banda de resistència intel·ligent amb un sensor integrat que mesura la força, les repeticions i el temps sota tensió alhora que proporciona informació sobre el ritme en temps real. L'aplicació gratuïta Straffr que es va llançar a l'agost inclou entrenaments i rutines d'estiraments fàcils de seguir dissenyats per entrenadors i fisioterapeutes. La versàtil banda de bucle de 6,5 peus estarà disponible al setembre i està feta d'una silicona duradora de grau mèdic, cosa que li dóna una vida útil molt més llarga (1,5 a dos anys) que les típiques bandes de làtex o gomes. Es presenta en dos nivells de resistència: mitjà (22 lliures) i fort (44 lliures).

Forme ulleres de natació intel·ligents

Qui diu que la tecnologia i l'aigua no es barregen? Posa-te aquestes ulleres intel·ligents, salta al fons i mira les teves estadístiques davant dels teus ulls. Fan un seguiment i mostren mètriques de distància, temps fraccionats, temps total i molt més, tant si esteu a una piscina com a aigües obertes. Vincula'ls amb un smartwatch Garmin o Apple per mostrar la freqüència cardíaca en temps real. Un cop s'hagi assecat, podeu sincronitzar les dades amb el vostre telèfon per mantenir els registres.

Ampolla d'aigua intel·ligent d'acer HidrateSpark

Aprofita la deshidratació amb aquesta ampolla intel·ligent que fa un seguiment de la teva ingesta d'aigua i s'il·lumina quan et quedes enrere. L'aplicació estableix un objectiu diari basat en els vostres paràmetres personals, com ara l'edat, el pes, el nivell d'activitat (pots sincronitzar-lo amb els seguidors de fitness) i el clima local. L'ampolla d'acer inoxidable aïllada al buit es presenta en dues mides (17 o 21 unces) i té dues opcions de tapa (palla o tapa).