Quines botes de muntanya em protegiran els turmells?

2023 Autora: Graham Miers | [email protected]. Última modificació: 2023-08-24 21:40

Em preocupa l'esquinç dels turmells febles quan vaig a caminar als Adirondacks aquesta tardor. Les botes de muntanya proporcionen prou suport? Quina és la millor manera de protegir els meus turmells?

Una de les idees darrere de les botes de muntanya és que ofereixen més protecció del turmell i dels peus que les sabates de carrer o les sabates de running. Una part d'aquest suport és simplement un producte de les soles de disseny fermes que ofereixen una major estabilitat i eviten que el peu "bolti" en un esquinç. Però la majoria de les botes de muntanya també utilitzen un disseny alt i un material de cuir pesat per mantenir els turmells alineats i drets, fins i tot en senders accidentats.

Això està bé, però només si tens turmells sans. El meu turmell dret, però, ha vist dies millors. Una lesió esportiva de fa molt de temps (estava a prop d'un esquinç de tercer grau; encara puc escoltar el trencament del lligament) ara em persegueix regularment. I si tens un turmell inestable, cap bota a la terra et salvarà si el peu comença a rodar. Fins i tot unes botes de muntanya grans de plàstic. Així que opto per un suport addicional en forma de turmell.

Hi ha diversos models per aquí, però porto un braç Aso. No només "suporten" el turmell com un embolcall elàstic, sinó que gairebé el bloquegen al seu lloc. L'Aso està construït amb una secció interior amb cordons coberta per dues corretges de niló balístic que s'envolten al turmell i es lliguen amb tancaments de ganxo i llaç. Té un preu de 30 dòlars i s'adapta a qualsevol sabata.

No tothom hauria d'anar per aquest camí. De fet, la majoria de la gent no ho requereix. Però si teniu turmells problemàtics que s'enrotllen i s'esquincen amb facilitat, agafeu-vos un ortesi. Mai m'he tornat a ferir el turmell quan porto un turmell, però sense cap passa amb regularitat. I encara recomano que les persones amb turmells sans portin botes reals, sobre el turmell, botes de cuir, perquè ajudaran a prevenir lesions.

Fa uns anys Lowa va experimentar amb una tecnologia que van anomenar Biomex. Semblava un exoesquelet de plàstic que envoltava i recolzava el turmell. Vaig provar un parell i em va semblar genial. Per desgràcia, van resultar difícils de fabricar i Lowa va deixar la línia.

Tot i així, el Lowa's Renegade us ofereix una bona combinació de pes lleuger i estabilitat. Les botes Oboz Wind River també ho fan. I quan vaig deixar el turmell a casa mentre feia senderisme al Gran Canó l'abril passat, els meus Scarpa Kailashs van aguantar bé.

Una manera senzilla de fer que qualsevol parell de botes sigui més estable és canviant la plantilla d'estoc per un parell de plantilles Superfeet.